🌿 Toi, la maman qui donne tout… sauf à toi-même ! 🌿
RÉDUCTION DE -100 € APPLIQUÉE AUTOMATIQUEMENT AUJOURD'HUI.
⚠️ Ne cherche plus à "tenir" encore un peu!
Retrouve un souffle, une pause, une légèreté - en 7 jours seulement.
Retrouve un souffle, une pause, une légèreté - en 7 jours seulement.
Même si ton agenda est surchargé, même si tu te sens coupable de penser à toi. Et ça ne te prendra que 10 minutes par jour — plutôt que d'attendre les prochaines vacances pour enfin souffler..
47€ au lieu de 147€
Garantie 14 Jours - Satisfait ou Remboursé
Tu te lèves déjà fatigué.
Tu prépares le petit-déjeuner, tu gères les cartables, tu réponds aux messages, tu anticipes les courses, tu te préoccupes de tout le monde autour de toi.
Et quelque part dans ta journée - entre deux réunions et le bain des enfants - il y a cette petite voix qui murmure :
"Et moi… dans tout ça ?"
Tu la fais taire. Parce que t'as pas le temps. Parce que t'as l'impression que prendre soin de toi, c'est égoïste. Parce que la liste des choses à faire est encore trop longue.
Et pourtant, tu sens que tu tournes à vide. Que ton corps est tendu. Que tu n'es plus vraiment là - ni pour les autres, ni pour toi.
Tu n'es pas seule. Et surtout… ce n'est pas une fatalité.
Si tu lis cette page, il y a fort à parier que tu…
Te sens épuisée avant même que la journée commence - et tu ne sais plus comment recharger tes batteries autrement qu'en attendant que les enfants dorment.
Donnes, donnes, donnes… et tu as l'impression que ton réservoir est vide depuis longtemps, sans savoir comment le remplir.
T'es convaincue que t'occuper de toi, c'est "pour plus tard" - quand tu auras le temps, quand les enfants seront grands, quand les choses se calmeront.
Ressens ce stress diffus qui s'est installé dans ton corps : la gorge serrée, les épaules tendues, cette fatigue que le sommeil ne répare plus vraiment.
T'es épuisée de te sentir coupable quand tu prends 5 minutes pour toi - et encore plus coupable quand tu ne les prends pas.
Et si "tenir" n'était pas la solution… mais le problème ?
Garantie 14 Jours - Satisfait ou Remboursé
Voici ce qui se passe quand on continue à "tenir" sans jamais prendre soin de soi :
1. Le corps finit par parler La fatigue chronique, les tensions, les insomnies… Le corps envoie des signaux que l'on ignore, jusqu'au jour où il n'est plus possible de les ignorer.
2. On devient une version appauvrie de soi-même On s'impatiente plus vite. On profite moins. On est présente physiquement, mais absente intérieurement. Et ça, les enfants le ressentent aussi.
3. On perd le fil de qui on est vraiment Entre les rôles de maman, de professionnelle, de conjointe… on oublie ce qu'on aime, ce qui nous anime, ce qui nous ressemble. Et le jour où on se retrouve face à soi, c'est le vertige.
Dans tous les cas, on reste dans cette boucle épuisante : donner, tenir, culpabiliser, recommencer.
Il existe une autre voie. Plus douce. Plus efficace.
7 Jours pour souffler
Le programme qui t'aide à baisser ton niveau de stress — pas en changeant ta vie, mais en changeant ton rapport à elle.
7 Jours pour Souffler, c'est un parcours concret, doux et efficace, pensé pour les mamans qui ont peu de temps mais qui ont profondément besoin de retrouver un espace à elles.
En 7 jours, avec 10 minutes par jour, tu vas découvrir des outils puissants et immédiatement applicables pour :
Calmer ton système nerveux
Revenir à toi
Prendre soin de toi sans culpabilité
Même si ton agenda est surchargé. Même si tu penses ne pas avoir le temps. Même si tu t'es oubliée depuis longtemps.
Voici ce qui arrivera si tu te donnes suffisamment les moyens :
Elles ont appliquées 7 Jours pour souffler
★★★★★
"Je me trouve moins tendue et plus patiente dans les moments compliqués avec les enfants. Les pratiques de psychologie positive m’ont agréablement surprise — C’est plein de bon sens et facile à mettre en place dans le quotidien.
Ce qui m’a touchée aussi, c’est la bienveillance de Cécile et Jean-Marie. On sent qu’ils ont vécu ce qu’ils transmettent. Ce n’est pas du coaching impersonnel."
— Sophie, maman de 3 enfants
★★★★★
"Je cherchais quelque chose de concret, pas une énième formation théorique. En quelques semaines, j’ai retrouvé des moments de calme dans mes journées — et surtout, j’ai arrêté de culpabiliser de prendre 10 minutes pour moi quand j’en ai besoin.
Ces 10 mn sont précieuses et me permettent de me connecter à moi-même et me ressourcer pour être mieux ensuite dans mes relations et plus présente à ce que je fais."
— Claire, maman de 4 enfants.
★★★★★
"Je pensais que je n’avais pas le temps pour un programme. En fait ce sont des
pratiques courtes, que je fais le matin avant que les enfants se lèvent. Ca change tout à mes journées !"
— Marie, maman de 3 enfant.
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Au programme de 7 jours pour souffler
MODULE 1 :
Se mettre en mouvement avec la marche afghane
La marche afghane, c'est une technique de marche rythmée sur la respiration, utilisée dans les traditions de longue randonnée.
Mais ici, on l'adapte à ta vie — même sur le chemin de l'école ou dans ton salon.
Dans ce module, tu vas découvrir comment ce mouvement simple et naturel apaise profondément le système nerveux, libère les tensions accumulées, et te reconnecte à ton corps de façon douce.
Pas besoin de salle de sport ni de tenue spéciale. Juste toi, tes pieds, et une respiration consciente.
Ce module te donne une pratique que tu pourras garder toute ta vie.
MODULE 2 :
Se retrouver grâce à la psychologie positive
Ce n'est pas de l'optimisme de façade. C'est une science. Dans ce module, tu vas découvrir des pratiques issues de la psychologie positive pour reorienter ton regard : vers ce qui te ressource, ce qui te nourrit, ce qui compte vraiment pour toi.
Tu vas (re)découvrir tes valeurs, identifier les petites choses qui font du bien et que tu t'autorises plus, et commencer à te reconnecter à toi-même — non pas en changeant ta vie du tout au tout, mais en changeant la façon dont tu l'habites.
Ce module pose les premières pierres d'une transformation durable.
MODULE 3 : Respirer pour revenir à soi
Tu le sais : le stress se loge dans le corps avant même d'atteindre la tête. Dans ce module, tu vas découvrir des techniques de respiration simples et immédiatement efficaces pour calmer ton système nerveux en quelques minutes.
Tu vas apprendre à reconnaître les signaux de ton corps, à utiliser ta respiration comme un outil de retour au calme - à tout moment de ta journée. Plus besoin de "tenir" : tu auras une clé concrète pour reprendre pied, même dans les moments les plus chargés.
Ce module seul change déjà tout. Les mamans qui le pratiquent 5 minutes le matin décrivent une journée complètement différente.
Garantie 14 Jours - Satisfait ou Remboursé
Combien coûte 7 jours pour souffler?
Ce programme, nous l'avons conçu pour être accessible. Parce que prendre soin de soi ne devrait pas être réservé à celles qui ont le budget pour un retraite bien-être ou un accompagnement haut de gamme.
7 Jours pour Souffler, c'est 47€.
Un investissement qui représente… moins qu'un massage. Moins qu'un dîner au restaurant. Et qui peut changer en profondeur la façon dont tu vis chaque journée.
Garantie 14 jours - Satisfait ou Remboursé
En bonus.
Un ebook offert sur la marche afghane
Pour approfondir à ton rythme et emporter la pratique partout avec toi.
Imagine dans 7 jours…
Tu as traversé ta semaine différemment.
Tu as respiré, au sens propre comme au figuré. Tu as pris 10 minutes par jour rien que pour toi — et tu as découvert que ça ne rendait pas ta vie moins bien, mais tellement mieux.
Tu commences à sentir quelque chose qui s'allège.
Et si c'était le début de quelque chose de plus grand ?
En résumé, ce que tu ressois dans "7 Jours pour Souffler"
Module 1 : Se remettre en mouvement avec la marche afghane
Module 2 : Se retrouver grâce à la psychologie positive
Module 3 : Respirer pour revenir à soi
Bonus : ebook offert sur la marche afghane
Accès immédiat, à suivre à ton rythme
Encore là ?
Je sais ce que tu te dis peut-être.
"J'ai déjà essayé de prendre du temps pour moi. Ça dure deux jours et je replonge dans le tourbillon."
Et tu as raison d'y penser. Parce que la plupart des approches bien-être te donnent des idées sans jamais te donner les outils pour les ancrer dans ta réalité de maman surchargée.
Ce programme est différent, parce qu'il est court, concret, et pensé pour ta vie telle qu'elle est — pas pour une vie idéale où tu aurais du temps.
10 minutes par jour. 7 jours. Une première victoire.
Qui sont Cécile & Jean-Marie ?
Ils ont créé ce programme pour les mamans comme toi — parce qu'ils connaissent ce monde de l'intérieur.
Cécile de Williencourt est sage-femme, instructrice de méditation pleine conscience, praticienne en massage abdominal et formée à la marche afghane. Elle est aussi auteure de plusieurs livres sur le corps féminin (Trésors de Femme, Ton corps, un trésor !, Trésors de la maternité). Depuis des années, elle accompagne les femmes à chaque étape de leur vie — avec une attention particulière aux mères qui s'oublient.
Jean-Marie de Williencourt est coach professionnel certifié, équicoach et formé à la marche afghane. Ingénieur de formation, il a traversé lui-même des environnements exigeants avant de se spécialiser dans l'accompagnement des personnes en transition et en transformation.
Ensemble, ils ont fondé L'Écrin de l'Andelle, un lieu de bien-être en pleine nature normande, à 1h30 de Paris.
"Nous avons créé ce lieu — et ce programme — pour offrir ce que nous aurions aimé trouver : un espace où l'on peut enfin se poser, se retrouver, et repartir plus fort."
Ce qui rend leur approche différente ? Ils ne transmettent pas des techniques qu'ils ont apprises dans des livres. Ils pratiquent ce qu'ils enseignent, ils l'ont vécu, et cela se ressent — comme le dit Sophie dans son témoignage : "On sent qu'ils ont vécu ce qu'ils transmettent. Ce n'est pas du coaching impersonnel."
F.A.Q.
Non. Le programme est conçu pour tenir en 10 minutes par jour. Tu peux le faire le matin avant que la maison se réveille, à la pause déjeuner, ou le soir. Il s'adapte à toi, pas l'inverse.
Oui ! Ce programme ne se limite pas à la méditation. Tu vas découvrir la respiration, la marche afghane, et des pratiques de psychologie positive — des outils très différents qui parlent à des profils très variés.
Oui, tu as un accès illimité au programme une fois que tu l'as rejoint.
Et si ça ne me convient pas ? Tu as 3 jours pour tester. Si tu ne vois pas la valeur, tu peux demander un remboursement à ecrin.andelle@gmail.com — sans justification nécessaire.
Garantie 14 Jours - Satisfait ou Remboursé
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