Week-end de
Marche Afghane
15 & 16 juin
Un week-end pour se régénérer par le souffle et la marche
Marcher 60 kilomètres par jour sans se fatiguer, vous savez faire ?
Certains Afghans le font facilement pour parcourir jusqu’à 700 km d’une traite, mis à part les pauses dans des bivouacs nocturnes.
Grands athlètes, ils sont particulièrement endurants.
Quel est donc leur secret ?
Leur marche méditative, conjuguant performance et endurance, a été étudié depuis les années 80.
De là est née la pratique de la marche afghane : une forme de marche consciente qui se pratique au rythme de sa respiration, pour aller plus loin, avec moins de fatigue, en étant
présent.
Les 25 et 26 mai, venez marcher avec nous en forêt de Lyons !
Nous vous initierons à la Marche Afghane en la pratiquant : l’occasion d’un défi physique
particulièrement revitalisant.
Prochain
week-end
de Marche Afghane
samedi 15 et dimanche 16 juin
370 €
Offre découverte : 295 €
À L’écrin de l’Andelle
(1h30 de Paris
30 min de Rouen)
Repas inclus
Hébergement
en chambre double offert
Ce week-end vous fera le plus grand bien !
Amélioration de vos capacités respiratoires
Rééquilibrage de votre posture corporelle
Stimulation de votre métabolisme
Renforcement de votre système immunitaire
Réduction du stress
Augmentation de la concentration
Développement de l’endurance
« Aujourd’hui, ce qui nous anime, c’est de transmettre avec cœur cette pratique
extraordinaire de la marche afghane en plein campagne normande.
Cette marche, moins connue que sa consœur la marche nordique, a le mérite d’associer performance sportive, méditation de pleine conscience et revitalisation profonde.
Formés à L’Ecole France Marche Afghane©, nous sommes heureux de vous faire découvrir cette pratique tellement bénéfique que vous ne la quitterez plus ! »
Cécile et Jean-Marie
Goûtez au plaisir de la marche en vivant ce week-end qui vous ressourcera en profondeur
dans un cadre de nature verdoyant !
Au programme du week-end :
Formations aux principes de la Marche Afghane
Pratique de randonnées - défi physique adapté aux conditions du groupe
Marche dans les jardins de sculptures du château de Bois-Guilbert
Pratique de la marche en pleine conscience
Expérimentation de l’oxygénation intense
Temps de ressourcement libres, détente et baignade
Le week-end comprend
#1
L'ACCOMPAGNEMENT
2 journées pleines
Du vendredi 3 mai à 19h au dimanche 5 mai à 15h
Soit 14 heures d'accompagnement
#2
L'HÉBERGEMENT
L’écrin de l’Andelle,
à Morville-sur-Andelle
(1h30 de Paris, 30 min de Rouen – Navette possible depuis la gare).
Hébergement sur place en chambre double offert
Location de draps sur demande
Hébergement en dehors du gîte également possible
#3
LA RESTAURATION
Petit-déjeuner, pauses, déjeuner et dîner inclus
Repas végétariens à base de produits frais, locaux et biologiques
Week-end
de Marche Afghane
25 et 26 mai
370 € 295 €
Nous sommes Cécile et Jean-Marie, formés à L’École Française (ou France) de Marche
Afghane©. Nous vous guiderons dans la découverte et la mise en œuvre de la marche
afghane : une pratique revitalisante, qui qui vous reconnectera à vous, à la nature et aux
autres.
Moi Cécile, je suis formatrice et auteur, et passionnée par la santé du corps humain et par
l’intériorité de la personne.
Moi Jean-Marie, je suis coach en entreprise et équicoach. Passionné par l’être humain et la nature, j’aime les voyages intérieurs et extérieurs.
Ensemble, nous avons créé L’écrin de l’Andelle, où nous vous proposons un
accompagnement sur-mesure, pour vous aider à surmonter vos défis personnels,
professionnels et relationnels.
Ce week-end de marche est il adapté à tous ?
Ce week-end de Marche Afghane s’adresse à tous.
Il est cependant conseillé d’être en bonne forme physique.
Est-ce possible de venir en train depuis Paris ?
Oui, c’est possible, via la gare de Rouen ou de Buchy. Nous proposons des navettes sur demande à 10€ par trajet (Buchy) et 15 € (Rouen)
Très bons moments vécus lors des marches. Un vrai bonheur de revenir à soi, à son souffle.
Je repars avec un nouvel élan !
Merci pour cette formation rigoureuse qui nous fait nous dépasser à notre rythme.
Jeanne F.
Depuis un bout de temps, je ressentais le besoin d’une activité pour prendre soin de moi. La marche afghane a été une révélation. Je vais l’utiliser maintenant dans mon quotidien ! Merci
Stéphanie V.
Au début, ça semble inhabituel, mais au fur et à mesure du week-end, la pratique devient un réflexe qui part du souffle.
Je repars apaisé et prêt à l'appliquer dans ma vie quotidienne.
Michel R.
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Nous souhaitons que nos propositions soient accessibles à tous.
En cas de difficulté avec le tarif affiché ou pour toutes questions, vous pouvez nous contacter sur contact@ecrinandelle.fr
