Apprenez à vous ressourcer
& chassez le stress de votre vie définitivement
Rejoignez le prochain week-end de ressourcement le 4/5 Mai 2024 :
Ces 2 journées vont vous permettre :
- de vous reconnecter à vous-même
- d'adopter les bons réflexes pour vous ressourcer au quotidien
Vous savez maintenant que vous avez besoin d'apprendre à gérer votre stress pour vivre mieux.
Bravo !
C'est le premier pas.
Vitesse folle de la circulation des informations, des innovations technologiques, de nos rythmes de travail. Tout change tout le temps, on court beaucoup… et c’est fatigant !
Vous n'êtes pas seul(e) à ressentir cela !
> 53% des français souffrent de fatigue informationnelle selon la dernière enquête de L'Observatoire Société et Consommation (L'ObSoCo), Arte et la Fondation Jean-Jaurès.
> Pire, 95% des français sont stressés selon la dernière enquête du média de santé naturelle "Mes bienfaits".
Les conséquences du stress sur votre santé sont non négligeables : vous devez réagir avant que cela ne s'aggrave !
Si la situation de stress se prolonge, les symptômes du stress s'installent ou s'aggravent, "entraînant des altérations de la santé qui peuvent devenir irréversibles", ajoute L'Institut national de recherche et de sécurité (INRS).
Parmi lesquels : le syndrome métabolique, les maladies cardiovasculaires, les troubles musculosquelettiques (TMS), la dépression et l'anxiété.
"Les situations de travail stressantes peuvent augmenter le risque d’accident du travail ou de trajet et seraient impliquées dans l’apparition ou l’aggravation de troubles hormonaux, de troubles de la fertilité et de certaines pathologies de la grossesse (prématurité)", conclut l'INRS.
Une seule solution pour vaincre le stress :
apprendre à se ressourcer & prendre le temps de le faire
Rejoignez-nous pour le prochain
week-end
de ressourcement
samedi 4 et dimanche 5 mai
À L’écrin de l’Andelle
(1h30 de Paris
30 min de Rouen)
Repas inclus
Hébergement
en chambre double offert
Vous souhaitez...
faire une pause dans votre quotidien pour souffler vraiment, respirer
vous accorder un moment pour vous sentir mieux
harmoniser votre corps et votre esprit
déposer un événement de vie lourd à porter
vous sentir écouté sans jugement
découvrir et tester toutes les pratiques de ressourcement qui ont fait leurs preuves
mettre en place un plan d'action concret et réaliste pour qu'à l'issue de ce week-end, vous ne vous laissiez plus ensevelir par le quotidien !
Alors ce week-end est fait pour vous !
Au programme du week-end :
Séances de RESPIRATION pour calmer le stress, l’anxiété et les émotions trop envahissantes
Pratique de la MÉDITATION guidée en pleine conscience, en mouvement et assise, vivre l’instant présent, apporter du bien-être et soulager les souffrances
Temps AVEC LES CHEVAUX pour travailler en miroir sa présence dans la relation par la communication non-verbale du cheval
Accès au SAUNA et temps de ressourcement libres, marche, détente, baignade
Temps de PAROLE, d'écoute et d'échanges avec les animateurs et entre les participants
Et bien d'autres découvertes...
Le week-end comprend
#1
LA FORMATION
2 journées de découverte et d'initiation aux pratiques de ressourcement : exercices, respiration, méditation, moments en présence des chevaux
Un plan d'action sur mesure pour adopter les bonnes pratiques de retour chez vous
Du vendredi 3 mai à 19h au dimanche 5 mai à 15h30
Soit 14 heures d'accompagnement
#2
L'HÉBERGEMENT
L’écrin de l’Andelle,
à Morville-sur-Andelle
(1h30 de Paris, 30 min de Rouen – Navette possible depuis la gare).
Hébergement sur place en chambre double offert : un gîte coquet et reposant vous attend au tarif habituel de 50 €/ nuit / personne.
Location de draps possible sur demande
Hébergement en dehors du gîte également possible si vous le souhaitez
#3
LA RESTAURATION
Petit-déjeuner complet
Restauration pendant les pauses,
Déjeuner sur place
Dîner sur place
Tous nos repas sont végétariens et réalisés à base de produits frais, locaux et biologiques
Pour encore plus de douceur, sur demande : MASSAGE englobant pour se détendre entièrement et reconnecter à soi (par un prestataire extérieur sélectionné)
Pour profiter encore plus des chevaux, sur demande : PROMENADE À CHEVAL ou séance d’ÉQUICOACHING à la carte avec Jean-Marie
Ce week-end est au tarif de seulement 345 € par personne (hébergement et repas compris)
C'est moins de 1€ par jour pour vivre ensuite chaque jour de l'année serein et confiant.
Alors que chaque jour, vous dépensez sans doute plusieurs dizaines d'euros pour "tenter" de gérer votre stress : petit café, pause douceur, gadget relaxant, achats compulsifs compensatoires divers et variés...
Si vous êtes sérieux et honnête avec vous-même, vous savez que vous avez 1 € par jour à investir dans votre bien-être. C'est le moment de faire le premier pas et de vous prouver que vous êtes la personne la plus importante de votre vie en vous inscrivant ci-dessous.
Week-end
de ressourcement
samedi 4 et dimanche 5 mai
Qui sommes-nous pour vous accompagner ?
Nous sommes Cécile et Jean-Marie, et nous vous accompagnerons tout au long de ce week-end, pour vous offrir un temps privilégié avec vous-même. Par la pratique de méditation de pleine conscience, des séances axées sur la respiration, un moment en pleine nature avec les chevaux, vous serez guidés vers la reconnexion à soi, à la nature et aux autres.
Moi Cécile, je suis formatrice et auteur depuis 2014. Après des études en tant que sage-femme, j'ai décidé d'accompagner chacun(e) à accueillir et déployer sa part de féminité. J’aime transmettre mes connaissances autour du corps et des émotions à tous. Je suis passionnée par la santé du corps humain et par l’intériorité de la personne.
Moi Jean-Marie, je suis coach en entreprise et équi-coach. J’aide les personnes à surmonter leurs défis personnels et relationnels. Passionné par l’être humain et par la nature, les grands espaces et les chevaux, j’aime les voyages intérieurs et extérieurs.
Ensemble, nous avons créé L’écrin de l’Andelle, où nous vous proposons un accompagnement adapté à vos besoins, en mariant nos compétences et divers outils de développement personnel.
« C'est un trou de verdure où chante une rivière Accrochant follement aux herbes des haillons D'argent ; où le soleil de la montagne fière, Luit : C'est un petit val qui mousse de rayons. »
Le dormeur du Val, Arthur Rimbaud.
Plus de 1000 personnes nous ont fait confiance...
Voici quelques témoignages
Au coeur de la Normandie, Cécile et Jean-Marie vous accueillent chaleureusement dans un endroit paisible et ressourçant dans lequel les journées s'écoulent au fil de l'Andelle et sont rythmées par le chant des oiseaux. L'essayer, c'est l'adopter !
François D.
Endroit magique : la rivière, le calme, le repos !
Michel G.
Un merveilleux week-end dans un lieu calme, paisible, ressourçant, où les hôtes sont au petit soin et nous partagent leur désir de nous ouvrir au beau, à ce qui élève l'âme, en nous faisant découvrir ce qui fait la merveille de notre humanité
Marie V.
Partagez cette expérience à un ou une ami(e), ou offrez-lui ce cadeau !
Quelles affaires emporter en particulier ?
Apportez vos chaussures de marche si vous souhaitez vous balader dans les jolis sentiers qui entourent l’écrin, un maillot de bain si vous voulez vous baignez dans l’Andelle ou un vêtement de pluie si la météo s’annonce capricieuse !
Des connaissances préalables en méditation ou en équitation sont-elles nécessaires ?
Aucun prérequis n’est nécessaire pour participer à ce week-end : venez comme vous êtes ☺
Est-ce possible de venir en train depuis Paris ?
Oui, c’est possible, via la gare de Rouen. Nous proposons des navettes sur demande à 10€ par trajet.
Est-il nécessaire d’être en bonne forme physique pour participer à ce week-end ?
Aucune condition physique particulière n’est requise. Venez même si vous êtes épuisé. Si vous avez une contre-indication médicale, ou que vous suivez un traitement, nous vous demandons de nous en informer au préalable.
Nous souhaitons que nos propositions soient accessibles à tous.
En cas de difficulté avec le tarif affiché ou pour toutes questions, vous pouvez nous contacter par email.
